โรคนี้ผมเป็นมา 2 ปีเต็มๆ ต้องหาหมอกายภาพบำบัด และทานยาจนเป็นโรคกระเพาะ ขนาดข้าวสารถูงละ5โล ยังยกไม่ได้ ทรมารมากครับ ผมใช้การสร้างก้ามเนื้อที่ท้องครับ โดยการซิดอัพเป็นประจำ แต่ขอเตือนก่อนว่าต้องค่อยๆทำ แรกๆอากจะ 5 ครั้ง สักสอง สามเซ็ทต่อวัน แล้วค่อยเพิ่มจำนวนครั้งและเซ็ท ตามความสามารถของร่างกาย เมื่อกล้ามเนื้อหน้าท้องแข็งแรง กล้ามเนื้อหลังก็จะแข็งแรง ผมหายอาการปวดหลังแบบทรมารอย่างนั้นมาเกือบสิบปีแล้วครับ
แต่ต้องไม่เป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นนะครับ อันตรายหาหมอดีกว่า
หัวข้อ: ผมขี่ไปนานๆ แล้วปวดหลัง (อ่าน 1203 ครั้ง)
