สูง 175 หนัก62 ใส่เสื้อการ์ดไม่สวยเลย เพิ่มน้ำหนักไงดีครับ

[ma-may]

ผมเป็นคนผอมครับ ขี่บิ๊กไบค์แล้ว ดูเหมือนเด็กแว๊น ลมปลิว ๆ เคยพยามกินเยอะ กลายเป็น ยิ่งกิน แล้วไปออกกำลังกาย มันยิ่งเผาผลาญเร็ว น้ำหนักลงไปอีกสองโล ตอนนี้ เลยพะวงมากครับ อยากเพิ่มน้ำหนักซัก 8-10 โล  เพือ่นคนไหนมีความรู้ช่วยแนะนำหน่อยครับ ตอนนี้ ผอมเก้งก้างมากเลย

[Person]

ยิ่งตัวเล็ก ยิ่งขับ Naked Bike สบาย่ะครับ ลมไม่ประทะตัวมาก ผมว่าตัวเล็กใส่เสื้อแล้วหล่อน่ะครับ

ถ้าของผู้ชายดูหลวมไป แะให้หาไซส์ผู้หญิงเลยครับ ให้พอดีกับตัวแต่อย่าฟิตมาก เดี๋ยวจะอึดอัดเอา

[arno]

ต้องดูก่อนครับว่าคุนอายุน้อยหรือมาก ถ้าอายุยังน้อยอยู่(ไม่เกิน30)ร่างกายคุนอาจเผาผลาญได้ดีโดยม่ายต้องออกกำลังกายมากมายนัก(กรณีนี้บางคนนะคับ)
แต่ไม่ต้องกังวนคับเพราะอีกหน่อยถ้าอายุเข้าเลข3แล้ว หายห่วงครับเรื่องน้ำหนักทีนี้มันมาแน่คับ อาจจะมาแบบม่ายหยุด ยังงัยผมว่ากินแล้วควรออกกำลังกายด้วยจะดีทีสุดครับ ร่างกายได้เฟิร์ม

[ซาเอบะ แจน]

ต้องดูก่อนครับว่าคุนอายุน้อยหรือมาก ถ้าอายุยังน้อยอยู่(ไม่เกิน30)ร่างกายคุนอาจเผาผลาญได้ดีโดยม่ายต้องออกกำลังกายมากมายนัก(กรณีนี้บางคนนะคับ)
แต่ไม่ต้องกังวนคับเพราะอีกหน่อยถ้าอายุเข้าเลข3แล้ว หายห่วงครับเรื่องน้ำหนักทีนี้มันมาแน่คับ อาจจะมาแบบม่ายหยุด ยังงัยผมว่ากินแล้วควรออกกำลังกายด้วยจะดีทีสุดครับ ร่างกายได้เฟิร์ม

ถูกที่สุดเลยครับ....ของผม 178/67  ผอมสูงยังใส่แล้วหล่อเลยครับ..อย่าไปคิดว่าใส่แล้วไม่สวย...ใส่แล้วคิดว่าปลอดภัยพอรึยังจะดีกว่าครับ...ของผมแก่แล้วใส่ยังกะอัศวินแนะทั้งร้อนทั้งหนักแต่เวลากลิ้งไปกะพื้นจะได้ไม่เปิดมากนักครับ 

[puy888]

ของผมมันไม่ลดอะใส่แล้วติดพุง...เฮ้อ

[chitsanu2080]

เล่นกล้าม ยกเวท ตัวใหญ่ขึ้นแน่ครับ แถมแข็งแร็ง ไร้ไขมัน หล่อขึ้น แต่ต้องอดทน มุ่งมั่น ในการเล่นนะครับ

[Cha-bar]

อิจฉาความผอมคับ มาแบ่งจากผมไปซักสิบโลได้ก็จะดี

[zing.zink [ซิ้ง]]

เล่นกล้าม ยกเวท ตัวใหญ่ขึ้นแน่ครับ แถมแข็งแร็ง ไร้ไขมัน หล่อขึ้น แต่ต้องอดทน มุ่งมั่น ในการเล่นนะครับ

ตามนั้นเลยครับ ผมคนนึงครับที่ใช้วิธีนี้เพิ่มน้ำหนัก ก่อนนี้พยายามกินให้เยอะๆ ปรากฏว่าออกแต่พุงครับ

ตอนนี้ผมเข้ายิมอาทิตย์ละ 4 วัน ไม่เคยหยุด เล่นมา 3 เดือน น้ำหนักขึ้นเฉลี่ยเดือนละ 1 กิโลครับ ร่างกายฟิตมาก

แ่ต่ต้องมีวินัยในการเล่น และอดทนครับ

[Q DNT]

ของผมมันไม่ลดอะใส่แล้วติดพุง...เฮ้อ

เหมือนกันเยยย

[Ohio]

ผม  187/88-90  กลัวจะรับน้ำหนักไม่ไหวว(อ้วนเกิน )

แนะนำให้เล่นฟิตเนส,ว่ายน้ำ กับ กินคับ  ผมก็ทำ
สมัยก่อนผมเป็นคนผอมมาก หนักแค่ 71
แต่ปัจจุบันใช้สูตรนี้ได้ผลคับ(อายุ26..)


 

[ต้น_71 Bike]

  เห็นความสูง และน้ำหนักเจ้าของกระทู้แล้วผมเนี่ยอิจฉาเลยครับ
ผมนี่ทั้งเตี้ย ทั้งพุง กว่าจะลงมาได้ 10กก. ปั่นจักรยานหลายเดือนเลยครับ
แต่ยังไงก็เอาใจช่วยน่ะครับ

[tee ( ตี๋ )]

กินเวย์ คับ แระก็เข้าฟิตเนต ขยันเล่นคับ ไม่กี่เดือนเหนผลแน่คับ